{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fel-mal-del-puerco.simplecast.com%2Fepisodes%2Fduermes-8-horas-y-despiertas-cansada-yUoQQM56","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Duermes 8 horas y despiertas cansada","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/d454ec0f-b584-480f-a780-1939ac2b8eb6/a8c396fb-e598-4caf-911c-add3c3f45ce9/mal-del-puerco-portada.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/95c400d6-a665-48e0-8ac0-912c5fd3fd77\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Duermes 8 horas y despiertas cansada\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Dormir tus horas no es lo mismo que descansar.\n\nPuedes acostarte temprano, dormir ocho horas completas y aun así despertar con el cuerpo pesado, la mente lenta y esa sensación de que necesitas otras dos horas más. No es flojera, y no está en tu cabeza: es tu cuerpo avisándote que la recuperación no está ocurriendo.\n\nEn este episodio te explico, de forma educativa y sin tecnicismos, las 5 razones más comunes por las que puedes dormir \"bien\" pero no sentirte restablecida al despertar — y los ajustes simples que sí mueven la aguja en tu energía diaria.\n\nSi alguna vez has dicho \"es que ya no me rinde el descanso\", este episodio es para ti.\n\n📌 Si te sirvió, comparte el episodio con esa persona que siempre anda cansada, dale like y suscríbete al canal.\n\nSígueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu @skinnysekret\n\n#ElMalDelPuerco #SaludFemenina #Descanso"}