{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Ffitness-m-k.simplecast.com%2Fepisodes%2F072-langdistancelbetrning-v-claus-hechmann-2-3-YnotLXWO","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"#072 Langdistanceløbetræning v Claus Hechmann (2/3)","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/faf522bf-8b92-498b-9915-d66dd1fd8830/4e696c50-1e02-4df3-9ef3-09d7050c417b/fitness-20mk-20-072.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/3085c4b3-ede8-4d86-b59a-5cbcc9411817\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"#072 Langdistanceløbetræning v Claus Hechmann (2/3)\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Vi har haft besøg af Claus Hechmann igen, denne gang til lidt mere diskussion om hvordan man konkret skal skrue træningen sammen. Claus er kendt for at dele træningsintensiteten ind i 9 afgrænsede intensitetszoner og at være tilhænger af en ret høj træningsdosering. I dette afsnit får vi lov til at at kigge ind i maskinrummet for hvordan han tænker træning for begyndere og motionister. Lidt overraskende anbefaler han slet ikke at løbe for utrænede motionister. Lyt med og hør hvad han i stedet mener i skal gøre ;o)\n\nNB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-12-10."}