{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fjudithkatzpodcast.simplecast.com%2Fepisodes%2F95-NaTu3_fc","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"חושבים טוב 95 - איך עושים שינוי? עם ד\"ר תומר בקלש","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/9eab31ab-4ef4-4cbf-8d87-c3fd0081f4bd/4e1cbbbb-b949-4ac8-83c8-9e5d5b5a2c09/tvmr-bqlsh.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/9b9388e7-11bb-42c3-879b-0456236283ab\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"חושבים טוב 95 - איך עושים שינוי? עם ד&quot;ר תומר בקלש\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"״אנשים לא משתנים״, אמר מישהו אחד, תמיד, איפשהו בסביבה שלכם. \nוהאמת - הוא צדק בכמה שזה קשה, וטעה בכמה שזה מוחלט. הוא רק שכח להוסיף ״כי הם שוכחים ללמוד איך״. \nהשנה האחרונה ניפצה לנו את השגרה בפרצוף. צריך היה להתאמץ חזק מאוד כדי להתעלם משאלות כמו ״היי, מה חשוב לי באמת?״, ״איך אני רוצה לחיות?״, ו״מה ארצה לעשות ביום שכדור הארץ יחזור מהחל״ת?״\nולצד כל הרעיונות, אלוהים, כמה שקשה להשתנות. \n\nהפעם, פגשתי שוב את ד״ר תומר בקלש האגדי (זוכרים, איך להתמודד עם חוסר ודאות?) כדי לדבר על שינוי. יחד יצאנו למסע אל הפסיכולוגיה של השינוי, עפנו בין רגשות, למחשבות; פגשנו בדרך חסמים ודפוסי התנהגות, וניסינו יחד ליצור מפת דרכים ברורה ומבוססת לתהליך. \nמהם המנגנונים שעוזרים לנו להשתנות? מהן התפיסות שעוצרות אותנו? ואילו כלים פרקטיים יכולים לדחוף אותנו קדימה?\nאז אם יש לך חלום לקום מוקדם יותר בבוקר, לבהות פחות במסך, להכניס ספורט לחיים, להכיר אנשים חדשים, לצאת לטבע, להתעצבן פחות, לתת יותר - הפרק הזה במיוחד בשבילך.\n\nבדרך לשינוי עוצרים בפודקאסט.\n\n***************\nלקריאה נוספת:\n\nמבט לתוך המוח - איך נראה ההרגל? http://bit.ly/2EhCqLR\nלמה לא כדאי לסמוך על משמעת עצמית http://bit.ly/2Cr99Mo\nאיך סקרנות עוזרת לשנות הרגלים? http://bit.ly/2BZv8dm\nבשישה שלבים- כך תיצרו שינוי שמחזיק http://bit.ly/2BYF5Yq\n\nפרקים להאזנה:\n\nפרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד\"ר דינה אייזן https://link.chtbl.com/uedaAm4d\nפרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן https://link.chtbl.com/UmO9vliv\nפרק 78 - איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש https://link.chtbl.com/RUiRYv79\nפרק 79 - איך להפוך עכשיו לאדם שחלמתי להיות אחר כך? עם יעל פולק חלק https://link.chtbl.com/uSZzIjqp\n\nלהרצאה הקרובה (באולם אמיתי עם קהל!!):\n\nתל אביב | 26.4.21, יום ב׳ | לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר?\nלכרטיסים >>\nhttps://bit.ly/3dMccQI‏\n"}