{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fkraftkaue-unser-senf.simplecast.com%2Fepisodes%2Fgesundheitssport-tYwpnKzC","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Gesundheitssport","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/b590b6e3-92bb-4399-bca1-295de703d1a1/cd4e7edf-4cfe-4d7f-a7f3-f6231a6b6632/img-4270.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/0b6e253d-ed54-44f4-83a7-c1a64d555d6d\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Gesundheitssport\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Gesundheitssport \n\n- bedeutet nicht, dass es ein lasches Training ist\n- auch hier benötigt der Körper einen Reiz, an den er sich schlussendlich anpassen muss\n- Muskelversagen sollte man auf jeden Fall einmal kennengelernt haben, ist aber nicht ständig nötig; nah dran sollte man aber schon sein\n- konditionelle Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination\n\nWICHTIG! \nKeine falsche Angst,\nTu was,\nUnd tu dies kontinuierlich.\n\nAm liebsten KRAFTTRAINING. 😊\n\nAUF & AB"}