{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fkylh-khyvbyt.simplecast.com%2Fepisodes%2F20-jb1firmc-aZ3ZhOJn","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/dbb97e9e-7be5-4cf8-9bd3-ea9a36ccfe08/6b327816-b6c7-4e0a-aca9-3ae6ec373232/kylh-khyvbyt.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/a19dd262-f91c-4d6b-8d86-0b99f3a8ade5\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"חוששת מעליה בתקופה החגים?\nאת לא לבד!\nאני רוצה שתדעי שזה ממש לא חייב להיות ככה, ויש דרך לכך!\nהתעוררתי בבוקר וידעתי שזה הפרק שצריך לעלות השבוע למרות שכבר מוכן ומתוזמן פרק אחר, אז עשיתי שמיניות והקלטתי אותו והנה הוא לפניך!\nבעיני אם ותהיה עליה בחגים היא לא תהיה בגלל האוכל עצמו, אלא בגלל המחשבות שלך ושיובילו אותך לאכול יותר. בפרק תמצאי גם עצות פרקטיות להתנהלות תזונתית שתעזור לך לצלוח ארוחות מאתגרות.\nחג שמח ושנה טובה\nהאזנה נעימה\nאוהבת מאיה\n---------------------------------\n\nלעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי"}