{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fmlh-btvb.simplecast.com%2Fepisodes%2F10-4Ctwfl2P","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"פרק 10 - איך משנים מחשבות? עם ד\"ר שחר לב אר ונורית פרי","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/c314f1e5-e36f-4029-965d-a8590cddc4ce/8642a7d3-8289-47db-8f49-032cfeddc88a/10.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/5d0a0ae3-c601-4095-a979-42fa7a2695ac\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"פרק 10 - איך משנים מחשבות? עם ד&quot;ר שחר לב אר ונורית פרי\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"לתוכנית \"איך לפעול באיזור הגאונות שלך\"  https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form\n\n\"כל המלחמות - מקומן על הנייר\" \n \nביירון קייטי סבלה מדיכאונות, התמכרות לאלכוהול והפרעות אכילה.\nבמהלך אשפוז במוסד לטיפול בהפרעות אכילה, חוותה לטענתה התעוררות רוחנית.\nומאז, היא מורה רוחנית מוכרת מאד ובעלת שם.\n \nקייטי הבינה שהזדהות עם מחשבותיה מייצרת סבל. היא למדה להרחיק את עצמה ממחשבותיה ולהטיל בהן ספק. מחשבות יוצרות מציאות. איך? הן מחוללות בנו רגשות, ואלה מהווים דלק לפעולות.\nהיא גם למדה שקבלת המציאות כמו שהיא ללא התנגדות מקלה על הסבל האנושי.\nושהיחיד שיש לי שליטה עליו הוא - אני.\n\nהדרך שהיא מציעה מחזירה את האחריות לידנו, ומספקת תחושת בחירה.\n\nעד כאן, כלום לא חדש. מסורות שונות מצביעות על אותן הבחנות. ובכל זאת קייטי מציעה מהפכה בכל מה שקשור ליחסים (והכל בחיינו מושתת על יחסים).\n\nמה שעניין אותי מאוד אצל קייטי הם שלושה דברים:\n1. העבודה שהיא מציעה היא מדיטציית כתיבה. מעצם כתיבת \"המלחמה\", כבר מתרחש יותר שלום. \n2. היא מתחילה מחקירת הרגש החם והשלילי - כעס, עלבון, האשמה, השפלה, זעם, ייאוש וכו'. היא אומרת לנו, תשפטו את האדם שאתם כועסים עליו / נעלבים ממנו / מאשימים אותו. תבקרו אותו. תכתבו על הנייר את כל מה שאתם חשים כלפיו, בלי הנחות, בלי הכנעות. כמו שזה בראש שלכם.\n3. היא מספקת כלי עבודה מעשי מובנה וסכמטי ובכך יוצרת גשר בין התיאוריה לפרקטיקה.\n\nאני נעזרת ב\"עבודה\" של קייטי ביומיום שלי. בעבור עצמי. ובעבור מתאמניי.\nכש\"עובדים\" מגלים שהחלק שלנו במשוואה (גם אם הוא קטנטן) הוא סופר משמעותי. מבינים שבלי מודע, אנחנו משחזרים כל הזמן את אותו הסיפור בכל אינטראקציה.\nזה שמשחזר חווית נבגד. זאת שמשחזרת נטושה. ההוא שתמיד מרגיש מנוצל. ההיא שמרגישה שכולם טובים ממנה.\nאין קסמים. יש תהליכים. והם דורשים זמן. ליווי. התמסרות.\nהדרך של קייטי היא יחסית מהירה וממוקדת.\nבשיחה עם ד\"ר שחר לב ארי ונורית פרי, ניסינו להבין את העקרונות שמאחורי העבודה, ואת העבודה עצמה. \nוגם הדגמנו חקירת מחשבה כדי להמחיש את האיך. \nלהשתלמות השנתית בשיטת העבודה לחצו כאן: https://www.theworkhealth.com/\nלדפי \"העבודה\":  https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/\nלמעוניינים בדפים מתורגמים בעברית, מוזמנים לשלוח אלי מייל. \n"}