{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fmlh-btvb.simplecast.com%2Fepisodes%2F103-p1GE7yx9","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"פרק 103 - איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד\"ר קרן בן יצחק","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/c314f1e5-e36f-4029-965d-a8590cddc4ce/0af81448-4aa6-4651-a807-044f8000e0ce/photo-2023-10-15-11-46-23.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/936bca0a-15df-4111-8232-866836454086\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"פרק 103 - איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד&quot;ר קרן בן יצחק\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"פרק 103 איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד\"ר קרן בן יצחק\n\nבני עמנו עברו טבח, פוגרום. תינוקות, ילדים, זקנים, נשים, גברים – התעוררו ביום חג לסיוט מתמשך, שממדיו רק הולכים ונגלים לפנינו. \nהשכל קולט, לא מעבד, הגוף נע בין מנעד רגשות: תדהמה, זעם, פחד, חרדה, עצב עמוק ולפעמים גם קהות. \nאסון לאומי. \nיש את מי שאבלים, ששכלו  ואיבדו, שנפגשו במוות. \nיש את ניצולי התופת הזו, ששרדו כדי לספר, הלומים מצד אחד, וגם אבלים על מכרים וחברים שנפלו או נפצעו. \nיש פצועים שחוו תופת ומתמודדים עם פגיעות גוף בצד נפש חבולה. \nיש את מי שמהלך עדיין בחוסר וודאות – אדם יקר שנחטף או נעדר.\nויש את מי שהחשיפה למידע הותיר אותו בחרדה. רובנו.  מזועזעים, קרועי לב, עוקבים אחרי הנחיות משתנות, נדרשים לאזעקות ולישיבה במרחבם מוגנים. אנחנו שהכל בסדר איתנו וכלום לא באמת. \nבמתכונת חירומית עם בקשה לייצר מענה בחזקת עזרה ראשונה נפשית.\nמהי טראומה?\nכיצד ניתן לטפל בה?\nכמה חשובה החזרת חווית המסוגלות?\nמהם הכלים ששווה שכולנו נכיר? כדי לשמור על התשתית המנטאלית שלנו, ולבנות חוסן.\nאיך נכון לתווך לילדים את המצב? \nשמרו על עצמכם! \nלינק לנשימת קופסא המצב חרדה: \nhttps://www.youtube.com/watch?v=FJJazKtH_9I \nלינק למדיטציות:\nhttps://www.youtube.com/watch?v=WdLPn_mUKY4 \nhttps://youtu.be/onxH1gau0NE\nhttps://studio.youtube.com/video/OSnB1lpTa0Q/edit \nhttps://www.youtube.com/watch?v=4UYZUDxwmBo \nלינק למדיטציה לילדים:  \nhttps://youtu.be/4N_ljNNQvuE\n"}