{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fmlh-btvb.simplecast.com%2Fepisodes%2F115-mute-2jaAZ1YG","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"פרק 115 - איך עושים  mute למיינד הזה?","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/c314f1e5-e36f-4029-965d-a8590cddc4ce/f27ff4a6-1291-40dd-bb96-2e6bf4ad3c3e/whatsapp-image-2024-02-28-at-08-36-27.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/646db276-307f-4d7d-8ff4-04d608b47caf\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"פרק 115 - איך עושים  mute למיינד הזה?\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"פרק 115 איך עושים  mute למיינד הזה?\n\nהצטרפו לקבוצה בקישור הזה:\nhttps://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE \nתקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים יומיומיים להטמעת כלים שנידונים בפרקים.\n\nלתכנית \"איך לפעול באזור הגאונות שלך\"\nhttps://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast\nשלח לי שקט. \nנראה שזה מה שכל אדם היה מבקש לעצמו כאן. \nשקט. \nמה מרעיש לנו כל הזמן? \nמה לא נותן מנוח? \nאנחנו בטוחים שזה העולם בחוץ שמסיח, חודר, מסיג גבול, מרעיש לנו בפנים. \nאבל אולי השלט בידינו? \nאולי יש לנו אפשרות להנהיג את עצמנו. \nלכבות את הערוץ. ללחוץ על מיוט. להגביר את הגל השקט. \nאיך עושים את זה?\nבפעולות. שמגבירות נוכחות. המצאות ברגע הזה. \nהכי בסיסי, לכאורה טריוויאלי, ובכלל לא מובן מאליו. \nסער בר און  בשיחה שקטה על הסיבות לשאון הפנימי ועל דרכים להשקיט. \n\nלמדיטציות של סער בר-און: https://soundcloud.com/saar-bar-on \nלאתר של סער בר-און: https://saarbaron.co.il/\n\nלפרק: כושר נשימה- תרגול מעשי להחזרת חוסן ושליטה\nhttps://open.spotify.com/episode/2x7d5V9XUoD4wH6LeA1UH0?si=OSVQQcfVRlS-pNDbMhkRxw \nלפרק: חמלה עצמית – איך לדבר לעצמנו יפה?\nפרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify\nלפרק: עושים האקינג למוח- אמיגדלה VS קורטקס קדמי\nפרק 38 - עושים האקינג למוח: אמיגדלה vs קורטקס קדם מצחי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify\n\nלערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA \nלקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu\n\nלתכנית \"לפעול באזור הגאונות שלך\" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast\n\nלאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/\nלטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm \nלטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm\n\n"}