{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fmlh-btvb.simplecast.com%2Fepisodes%2F96-RZ2IAM1r","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"פרק 96 - איך להטמיע הרגל חדש ואטומי? עם רות פלמון","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/c314f1e5-e36f-4029-965d-a8590cddc4ce/1cb8a3b9-a293-42d0-a43c-b98a07f2b5a2/photo-2023-06-28-15-28-23.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/6d52e73d-705c-46b1-87c5-3808f018ac36\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"פרק 96 - איך להטמיע הרגל חדש ואטומי? עם רות פלמון\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"פרק 96 איך להטמיע הרגל חדש ואטומי? עם רות פלמון\nלתכנית \"איך לפעול באזור הגאונות שלך\"\nhttps://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form \n\nרוב הזמן אנחנו פועלים מתוך הרגל. \nקמים בבוקר באותו צד של המיטה, מצחצחים שיניים באותה משחה, באותה יד, באותן תנועות. \nשותים את אותו משקה בבוקר. \nיש לנו פרוטוקולים שקופים וטקסים קבועים לכמעט כל מצבי החיים. \nזה נוח. זה יעיל. זה חוסך אנרגיה. זה מייצר וודאות. \nהמוח שלנו אוהב הרגלים. \n\nאבל מה אם המציאות שהתרגלנו אליה לא מבטאת ערך חדש שחשוב לנו להנחיל? \nומה אם יש משהו חדש שחשוב לנו להתחיל? \n\nלבשל בריא. להתעמל. לטפח את הזוגיות שלנו. להקשיב לילדים שלנו. לעבוד פחות. לכתוב הרצאה. או ספר. \n\nאנחנו רוצים ואנחנו אפילו יודעים מה נדרש מאיתנו. \nובכל זאת, החיים עצמם. \nשוב אכלנו מאוחר בלילה. שוב ראינו סדרה במקום להתעמל. שוב עשינו עוד מאותו דבר. \n\nאנחנו מספרים לעצמנו שאין לנו מוטיבציה. שהמוזה לא שורה. שמצב הרוח ירוד. וממתינים לאנרגיה שתתפרץ. \n\nלפעמים אנחנו מצליחים לעמוד ביעדים שלנו. שבוע וחצי שלמים. \nואז, נופלים. שוב. \nאנחנו אומרים לעצמנו שאין לנו כוח רצון, שאנחנו חלשי אופי, עצלנים, דחיינים, עלובים. \n\nכיף איתנו. \n\nומה אם אנחנו לא אשמים. \nמה אם \"כוח רצון\" – נועד לכשלון?\nומשמעת – מייצרת מרד קטן ותאי טרור? \nמה אם מוטיבציה נולדת דווקא מפעולות? \nמה אם אנחנו לא באמת יכולים לנצח מילייוני שנות אבולוציה ומוח שמתעקש להצמד להרגלים? שמחווט לעשות את מה שמספק עונג מיידי ומתעב דחיית סיפוקים? \n\nרות פלמון הגיעה לפרק מיוחד שבו היא הדריכה אותי להטמיע הרגל חדש ורצוי בחיי במתודולוגיה ברורה, קלה, אטרקטיבית ומתגמלת, שמבוססת על ספר המופת של ג'יימס קליר: הרגלים אטומיים. ואתם? מוזמנים להאזין, להגדיר לכם הרגל חדש, ולהתנסות. מקסימום – תצליחו! והכי גרוע? החיים שלכם ישארו בדיוק אותו דבר. \n\n\n\n\nלתכנית \"איך לפעול באזור הגאונות שלך\"\nhttps://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form \n\nלאתר של רות פלמון: https://www.ruthpalmon.co.il/\nלפרק איך מגשימים את החופש שלנו? \nhttps://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ\n\nלפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: \nפרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify\n\nלפרק איך מזינים בריאות? \nפרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify\n\n\nלערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA \nלקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu\n\nלתכנית \"לפעול באזור הגאונות שלך\" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/\n\nלאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/\nלטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm \nלטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm\n\n"}