{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fnlp-khyym-lpy-h.simplecast.com%2Fepisodes%2Flive-a-healthy-life-with-nlp-hyty6fPY","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"פרק 15- לחיות בריא לפי הנלפ","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/db15a3f4-79bc-4a85-aeab-3c47aeca9280/8f9e3800-ce7e-4fde-b932-b74e0b40bb7c/copy-of-prq-14-high-quality.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/fdec0cfb-82a3-4038-aa8a-9901acc5f468\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"פרק 15- לחיות בריא לפי הנלפ\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"כל אחד ואחת מאיתנו יכולים לעשות המון כדי לשפר את מצב הבריאות והרווחה שלנו. כדי להצליח לרפא את עצמנו או לנהוג מראש באופן שמקדם בריאות, \n\nכדאי שנדע מהם הגורמים לבריאות טובה ואיך בעזרת נל\"פ אפשר לשפר אותה עוד יותר. \n\nבפרק הזה נדבר על תשעה גורמים חשובים שמשפיעים על בריאות מיטיבה:\nתזונה\nתנועה \nופעילות גופנית \nשינה בכמות ובזמן הנכון\n נשימה\nיציאה בחוצה וחשיפה לשמש \nרוגע ושקט פנימי \nקשרים חברתיים זויגיים משפחתיים וקהילתיים \nאינטימיות ויחסים \nעשיה משמעותית כלשהי\n בכל אחד ואחד מהסעיפים האלה נעמיק להבין מה אנחנו יכולים לעשות כבר היום כדי לקדם את הריפוי העצמי שלנו. \nהסעיף שבו נתמקד יותר מכל הוא הסעיף העוסק ברוגע ושקט נפשי. נדבר על חשיבה חיובית, הודיה ואופטימיות. נדבר על דרכי מגוונות לטפח את המערכת הפרה-סימפטטית שלנו (מערכת ההרגעה שלנו). נציע רעיונות לפעילויות רבות שמהותן מנוחה, רגיעה וחוסר מעש. \n\nניתן לכם רעיונות לדמיונות מודרכים ונגלה שלהשתעמם זה בריא! נדבר גם על אהבה, על חשיבות המגע של עור בעור, על מיניות בריאה ועל החשיבות של הכנסת כייף, שמחה, צפייה והתלהבות לחיינו.\n\nאנחנו כאן בכל שאלה, בקשה ותגובה \nמוזמנים \nלכתוב לנו או ליצור קשר באחת מהאפשרויות הנוחות לכם \n\nעמוד ההפייסבוק של דפנה רטר\nhttps://www.facebook.com/RetterDaphna \n\nעמוד הפייסבוק של נוגה רטר\n https://www.facebook.com/profile.php?id=100075679790091&mibextid=ZbWKwL\n\n עמוד מכללת רטר בפייסבוק\n https://www.facebook.com/RetterCollegeNLP \n\nכרטיס דיגטלי שלנו\nhttps://www.izi.co.il/retter"}