{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fnuechternmitvlada.simplecast.com%2Fepisodes%2F194-grenzen-setzen-in-der-weihnachtszeit-KPHOgS6f","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"#194 Grenzen setzen in der  Weihnachtszeit","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/2bc519f5-adee-455e-9cd0-8289e7c7a0b9/5e9b50d2-f697-4a09-80a9-7a96908a2ce4/podcast-logo.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/f1fe3623-0d92-4926-bd25-d5322ff02bbd\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"#194 Grenzen setzen in der  Weihnachtszeit\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Die Weihnachtszeit verstärkt oft den inneren Druck, es allen recht machen zu müssen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum besonders Frauen in dieser Zeit in alte Muster der Überanpassung, Erschöpfung und subtilen Stressreaktionen geraten – und wie das Nervensystem darauf reagiert. Du erfährst, wie Fawning entsteht, warum klare Grenzen essenziell für Stabilität sind und wie du in der Adventszeit Entscheidungen triffst, die dich nicht wieder in alte Alkohol- oder Bewältigungsmuster führen."}