{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fnutricia.simplecast.com%2Fepisodes%2Fsomatikes-allages-meta-ton-toketo-zu9H_wSO","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Σωματικές αλλαγές μετά τον τοκετό ","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/a3834ee2-3ca0-469c-95c7-d1bcdeaa75d5/192432b1-ade3-476d-9a30-36a2e5406a8b/nutricia-20june-20podcast-20post.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/56bb1a80-cce5-4deb-945b-4e322fa73c0b\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Σωματικές αλλαγές μετά τον τοκετό \" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Σε αυτό το επεισόδιο, απαντάμε στις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν κάθε νέα μαμά:​ Τι αλλάζει στο σώμα μετά τον τοκετό;​ Ποια διατροφή υποστηρίζει τον θηλασμό και την ενέργεια της ημέρας;​ Πώς βοηθά η άσκηση στην ψυχολογία της λοχείας;​ Πώς μπορείς να επανέλθεις στο βάρος σου με υγιεινό τρόπο;​ Ποια είναι τα πιο συχνά διατροφικά λάθη και πώς να τα αποφύγεις;​ Και φυσικά, μιλάμε για τα επικίνδυνα πρότυπα που προβάλλονται στα social media και πώς να τα αντιμετωπίσεις με ρεαλισμό και αυτοφροντίδα.​ Αν είσαι νέα μαμά αυτό το επεισόδιο είναι \n"}