{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fpodcast.juliatulipan.com%2Fepisodes%2F180-md597_mF","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Was der Flow-Zustand mit Ernährung, Schlaf und Entzündung zu tun hat - Max Gotzler","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/2522536f-74d9-4a82-acab-c8957da33e83/a5401a3b-b5dd-498f-a632-5c86e8e39a42/folge-180-max-gotzler.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"","height":200,"description":"Die heutige Folge stammt wieder aus dem Archiv. Ich hatte Biohacking Pionier Max Gotzler im März 2017 zu Gast. Da gewissen Themen es einfach verdient haben, immer wieder vor den Vorhang geholt zu werden. \n\nMax Gotzler ist Gründer von Biotrakr und Flowgrade. Er ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler, Blogger und Organisator der Quantified Self Bewegung in Berlin. \n\nMaximilian Gotzler hält einen Master in Economics von der Sorbonne in Paris und einen Bachelor of Arts in Psychologie von der Boston University.\n\nEgal ob erfolgreiche Musiker, Komponisten, Unternehmer oder Sportler. Sie alle beschreiben einen Zustand der absoluten Hingabe und höchster Produktivität. Dieser Zustand wird oft als Flow bezeichnet. Der Flow, oder Flow-Zustand ist ein zentrales Thema für Max Gotzler. In unzähligen Selbstexperimenten beobachtete er den Einfluss von Ernährung und Nahrungsergänzung auf verschiedene Biomarker wie Vitamin D und Testosteron und korrelierte die Werte mit seinem Schlafverhalten, seiner Fitness und seiner Stimmung. Selbstvermessung zur Optimierung körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit.\n\nIn dieser Folge geht es um:\n\n- Die Neurochemie des Flow-Zustandes\n- Wie Du in den Flow kommst und somit deine Produktivität steigern kannst\n- Was die schlimmsten Flow-Killer in deiner Umgebung sind\n- Mehr Produktivität durch die Pomodoro Technik\n- Sowie der Einfluss von Mitochondriale Gesundheit, Nährstoffoptimierung, Kälte und Licht auf den Flow-Zustand"}