{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fpravda-tela.simplecast.com%2Fepisodes%2Fbeg-zimoy-m0HuaOtx","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Бег зимой","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/cf5981f2-165c-4067-9edd-ef92f56adca2/00f810eb-79d6-49be-8ac8-0724494093da/applecover-1400h1400-pravdatela.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/e028c086-2613-45da-8b6f-7af3806187bc\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Бег зимой\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Зима - лучшее время, чтобы начать бегать. Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же впереди - достаточно месяцев, чтобы сбросить к лету лишние килограммы. Даже лучше - начать не с бега, а с быстрой ходьбы. Как одеться, чтобы не замерзнуть, не вспотеть и не поскользнуться? И почему разминаться лучше не на улице, а еще в подъезде?"}