{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fpravda-tela.simplecast.com%2Fepisodes%2Fkak-rabotaet-intervalnoe-golodanie-AjJ6Ytai","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Как работает интервальное голодание","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/cf5981f2-165c-4067-9edd-ef92f56adca2/00f810eb-79d6-49be-8ac8-0724494093da/applecover-1400h1400-pravdatela.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/7109f4ef-72d2-490c-a34e-b7da80a564bd\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Как работает интервальное голодание\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"“Отдыхать” от еды 14, 16 или даже 20 (это уже экстремально!) часов. Это - основное правило интервального голодания. Как это работает, и что происходит с нами, когда мы не едим? Разбираемся, какой промежуток лучше выдерживать, кому это подходит, а для кого опасно. И почему правило “не есть за 2-3 часа до сна” действительно полезно для всех. "}