{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fpravda-tela.simplecast.com%2Fepisodes%2Fnil-wnytobwk-TKPx7GDp","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Как начать тренировки и не возненавидеть их","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/cf5981f2-165c-4067-9edd-ef92f56adca2/00f810eb-79d6-49be-8ac8-0724494093da/applecover-1400h1400-pravdatela.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/2a7e3ae7-fa4a-4813-b1b4-761d247dfab6\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Как начать тренировки и не возненавидеть их\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"“C понедельника начинаю новую жизнь!” - а в пятницу жизнь уже снова \"старая\". Тренировки не вписываются в рабочий график, слишком резкий старт (с длинных дистанций и непосильных нагрузок в спортзале) или просто - не любовь к физкультуре с раннего детства. Как итог - разочарование или даже травмы. Как начать тренироваться и получать от этого кайф?"}