{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Frelax-me-ti-marina-goyrneli.simplecast.com%2Fepisodes%2Faskisi-anapnois-1-ews-10-OL7Jls8p","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Άσκηση αναπνοής 1 έως 10","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/a3834ee2-3ca0-469c-95c7-d1bcdeaa75d5/050e75be-0ee5-4684-8ae5-6150be7dd237/relax-7.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/9cbc47bc-3379-4aa6-8e60-0eb66830880a\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Άσκηση αναπνοής 1 έως 10\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Η βαθιά συνειδητή αναπνοή, επηρεάζει τα εγκεφαλικά μας κύματα, κάτι που έχει μετρηθεί από τους επιστήμονες με εγκεφαλογραφήματα. Σε αυτό το επεισόδιο μελετάμε την αναπνοή με μέτρημα η οποία μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να εστιάσουμε το μυαλό μας. Η πρακτική αυτή λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα και φέρνει ισορροπία και αρμονία στο σώμα και τον νου (ενεργειακά, συναισθηματικά, νοητικά) και αλλάζει τα εγκεφαλικά μας κύματα διευρύνοντας τη συνειδητότητα."}