{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Frelax-me-ti-marina-goyrneli.simplecast.com%2Fepisodes%2Fkathodigontas-to-myalo-4VT9WBAc","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Διαλογισμός: Καθοδηγώντας το μυαλό","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/a3834ee2-3ca0-469c-95c7-d1bcdeaa75d5/050e75be-0ee5-4684-8ae5-6150be7dd237/relax-7.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/50cc9b60-4dd4-4374-a07a-068b8a10fa58\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Διαλογισμός: Καθοδηγώντας το μυαλό\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Μέχρι τώρα, μέσα από τις πρακτικές που κάνεις, μπορεί να έχεις παρατηρήσει ότι το μυαλό μπορεί να είναι αρκετά θορυβώδες και μπορεί να ανησυχείς ότι κάτι δεν κάνεις σωστά ή να πιστεύεις ότι ο διαλογισμός δεν είναι για σένα, επειδή δεν μπορείς να σταματήσεις όλες τις σκέψεις σου. Αλλά αυτό ακριβώς είναι ο διαλογισμός. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τις σκέψεις. Όταν προκύπτουν απλά τις παρακολουθούμε να έρχονται και να φεύγουν, χτίζοντας έτσι τον μυ της προσοχής μας."}