{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Frichheadroom.simplecast.com%2Fepisodes%2Fleptin-und-grelin-142-xPbpHnL4","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/0e513fb9-5e42-477d-a3b9-2381ddb2cd7b/95be2e2c-a3a1-4d1d-a3bf-857a2db295ee/der-optimizer-v4.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/6e7200f1-8cc9-4af3-8fa7-d3b7f8a9b978\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Leptin &amp; Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden.\n\nIch zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können.\n\nDu erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien.\n\nWenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit."}