{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fsund-fornuft.simplecast.com%2Fepisodes%2Fdetox-XyBdb9It","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Detox","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/f1c51995-4dfc-450b-a06c-79763c807d81/6cd64dcd-34bd-48b5-a65b-e483e70ce5fc/test6.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"","height":200,"description":"I 2018 fik en 17-årig Sophie at vide, at hun nok havde angst og var møgstresset. Løsningen, hun selv googlede sig frem til? At detoxe. Så det blev til rødbedejuice, 11 km på cyklen til kurbadet, saunagus på tom mave og en dyb tro på, at hun kunne svede angsten ud og juice katastrofetankerne væk.\n\nRetrospektivt: helt vildt misforstået. Men også helt vildt menneskeligt.\n\nI denne uge dykker Sophie Birch ned i detox – idéen om, at vi kan rense os selv til at få det bedre, både fysisk og mentalt. Fra oldtidens udrensningskure til nutidens grønne juicer i glasflasker til 65 kroner og folk i beige hørbukser på Instagram. For hvad betyder detox egentlig – og renser det overhovedet noget som helst?\n\nI episoden får du:\n\nDetoxens vilde historie – fra igler, afføringsmidler og \"det skal ud\"-tankegangen til wellness-æraens juicekure og saunaer\nHvad \"detox\" egentlig dækker over – og hvorfor begrebet er så uklart, at forskningen ikke engang er enig med sig selv\nFaktatjek på klassikerne – sellerijuice, aktivt kul og sauna: hvad kan de, og hvad kan de ikke?\nDen store afmytologisering – kroppen har allerede et imponerende renseanlæg: lever, nyrer, tarme og lunger, der arbejder i døgndrift\n\"Men jeg fik det jo faktisk bedre!\" – placebo, forventninger, confounders og the power of words, der forklarer, hvorfor detox føles som en reset\nNår reset-knappen tipper over – forskellen på egenomsorg og kontrol, og hvornår sundhed bliver et projekt, kroppen aldrig bliver færdig med\nDen detox, der faktisk virker – søvn, regelmæssig mad, mindre stress og hjælp, når man har brug for den\nFor måske handler detox mindre om fysiologi og mere om fortælling: en længsel efter en ny start, når hovedet føles kaotisk. Og måske er det ikke kroppen, der skal detoxes – men måden, vi har det i den.\n\n🎧 Vi lyttes ved. Stay tuned og stay fornuftig!\n\nFølg Sund Fornuft på Instagram og bliv deinflueret endnu mere og vær klar, når der kommer nye afsnit!\n\nVært: Sophie Birch\nProducer, post-produktion og SoMe-video: Kasper Møller\nRedaktør: Sidsel Kaae Nørgaard"}