{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Ftorjutut-tunteet-meditaatiot.simplecast.com%2Fepisodes%2Fvahvista-voimavaroja-8XEVtDiU","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"Aivoterveysmeditaatiot: Vahvista voimavaroja  ","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/dbfb2102-0222-48d2-b45b-8244a2e27e9b/b6706b15-b857-406e-ac5f-fb5a073aaf9a/meditaatio-20aivoterveys-20kansi-201.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/30d1e25f-4d68-4a1a-95f9-c236dac5a6b0\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"Aivoterveysmeditaatiot: Vahvista voimavaroja  \" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"Vahvista voimavaroja -harjoituksessa vahvistetaan sisäisiä voimavaroja, kuten kiitollisuutta, myötätuntoa ja yhteyden kokemusta. Aivot havaitsevat negatiivisen tiedon ja kokemukset, ja myös tallentavat ne muistiin positiivista tietoa ja kokemuksia tehokkaammin. Saatamme olla tarpeettomasti uhkakuvien, vaarojen ja negatiivisten kokemusten mielentilassa, mikä voi värittää koko kokemuksen elämästä kurjaksi. Tietoinen voimavarojen tukeminen tukee aivoterveyttä monin eri tavoin.  \nHarjoituksen aikana sekä mieli että keho rentoutuvat ja uudistuvat. \nVoit tehdä harjoituksen sinulle sopivassa makuuasennossa tai istuen. \n"}