{"href":"https://api.simplecast.com/oembed?url=https%3A%2F%2Fyvmn-mlkhmh-m-yqy-shgy-shp-qvndytvr-mvkshr-l.simplecast.com%2Fepisodes%2Fefrat-vachtel-rrIZoHY5","width":444,"version":"1.0","type":"rich","title":"אפרת וכטל // מנחה לבטחון עצמי, מנחת ריטריטים וסדנאות, מורה ליוגה ועיתונאית","thumbnail_width":300,"thumbnail_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/49038d81-74f3-4026-96b4-60d57f09828e/09aaa3aa-4e05-436d-bb49-46ca4f57b606/qbr-symplqst-copy.jpg","thumbnail_height":300,"provider_url":"https://simplecast.com","provider_name":"Simplecast","html":"<iframe src=\"https://player.simplecast.com/7d4ee70f-0cfb-49bf-bc54-c4b2ec5df76e\" height=\"200\" width=\"100%\" title=\"אפרת וכטל // מנחה לבטחון עצמי, מנחת ריטריטים וסדנאות, מורה ליוגה ועיתונאית\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"></iframe>","height":200,"description":"בשיחה פתוחה אפרת משתפת כיצד כיוצרת ואשת מקצוע היא מטפחת כל תחום עיסוק שלה בנפרד וביחד לשלם הגדול שלה.\nהריטריט אותו העבירה זמן קצר לפני השבת השחורה עם תרגיל כתיבה דרמטי ואינטואיטיבי שהתברר כמצמרר עד מאוד כמה שבועות אחרי לאחר אירועי ה-07.10.\nהלימוד העצמי לבקש עזרה בעת הצורך ויחד עם זאת להציב גבולות, להיכנס לפרופורציות ולהבין מי האנשים שעוטפים אותך. השימוש ברשתות החברתיות לצורך הסברה והעצמה\nהאופן בו היא מאמינה שיש לתמוך במשפחות החטופים ולהיות שם למענן.\nההבדל בין לברוח מסיטואציה לבין ללמוד להתמודד איתה.\nעל הפרויקט החשוב מאין כמותו ״אורות באפלה״ ועל מה היא מאחלת לנו מכאן והלאה.\n"}